運動不足は加齢臭の原因にもなりますよ！

運動不足が加齢臭をひどくする？　

社会人になると日常生活で運動する機会が減ります

よね。　

生活習慣の中に運動することがある方は大丈夫でしょ

うが、習慣として運動をしていない運動不足の方も

多いのではないでしょうか。　

私も社会人になってからあまり運動をしていません。　

運動していた頃よりも脂肪により体重も増えていて、

明らかに運動不足です。　

私のように運動不足で脂肪が増えることが加齢臭の

原因になるのです。　

加齢臭のニオイの原因はノネナールと呼ばれる物質

です。　

ノネナールは、活性酸素により皮脂に含まれる脂肪酸

と過酸化脂質が酸化反応することで発生します。　

また、過酸化脂質は体内の脂肪で構成される脂質が

活性酸素と反応することにより発生するものです。

運動不足の方は、基礎代謝が悪くなるため体内の脂肪

が燃焼し難くなります。　

そのため、体内に脂肪が溜まりやすくなってしまい

ます。　

こうして増えた脂肪が、活性酸素により反応すること

で過酸化脂質を増やし、加齢臭の原因となってしまう

のです。　

また、運動不足の状態になると、活性酸素による酸化

を抑える抗酸化酵素の機能も低下してしまうそうです。　

このため、体内の抗酸化力が低下して活性酸素が増え

やすくなり、加齢臭を発生させる原因になるようなの

です。　

運動不足は加齢臭の原因になるので、運動不足を解消

して加齢臭を予防しましょう。　

加齢臭を予防する運動不足の解消方法　

加齢臭の予防のため運動不足を解消するにはどうすれ

ば良いのでしょうか。　

そこでおススメなのが、ウォーキングや水泳などの

有酸素運動です。　

有酸素運動はダイエットで耳にしますよね。

有酸素運動は効率的に脂肪を燃焼させることができる

ため、ダイエットでも取り入れられているのです。　

加齢臭の予防で運動する際の注意として、激しい運動

はしないでくださいね。　

激しい運動は、無酸素運動になり脂肪は燃焼しません

し、加齢臭の原因となる活性酸素が増えることになっ

てしまいます。　

運動不足を解消して、加齢臭を予防するためにも生活

習慣に有酸素運動を取り入れてはいかがでしょうか。